有效利用游戏中的地形元素是逃脱监管者追捕的基础方法。场景中的障碍物如箱子和木板可以阻挡监管者的视线和行动路线，通过窗户和板子的交互能延缓监管者的追赶速度，放置木板可以让监管者暂时无法通过，而跳窗则能快速改变移动方向以创造逃脱机会。合理选择地形结构进行周旋，能够为求生者争取到更多时间来进行其他行动。
巧妙运用视野盲区和隐蔽物可以显著降低被监管者发现的概率。当监管者视线未直接对准你时，从侧面或背后绕行是一种有效的策略，地图上的草丛和阴影区域适合隐藏身形以减少暴露风险。监管者体型通常较大，利用障碍物遮挡可以在视线中断时使其失去目标，适时蹲下也能在近距离规避部分攻击，这些方法都能为逃生创造有利条件。
合理使用角色特有技能和携带道具在危急时刻能提供关键的逃脱支持。不同求生者拥有独特的技能机制，例如自我治疗或制造分身等能力，可以在被追击时扰乱监管者的判断。道具如手电筒能短暂眩晕监管者，镇静剂则可减缓被攻击后的倒地速度，根据战况灵活运用这些资源能够有效提升生存能力。
与队友保持紧密协作和及时沟通是提高整体生存率的重要因素。通过团队配合实施分散监管者注意力的策略，可以让部分成员专注于修理发电机等任务。救援被捕获的队友时需要评估自身安全，共享监管者位置信息有助于制定统一的行动方案，协调的团队行动能够避免被监管者逐个击破。
关注游戏内的声音提示和天赋配置能帮助提前感知监管者的动向。监管者接近时会产生心跳声等音频信号，这可以作为早期预警机制。某些天赋能在特定条件下显示监管者的方位，例如当监管者位于背后并正视你时会触发方向提示，结合角色技能或手持物的侦查效果，可以更全面地掌握战场局势。
